¡El Dolor lumbar es un PROBLEMA MUY COMÚN! Aquí hay algunos datos sobre el dolor lumbar: 1) En CUALQUIER momento dado, 31 millones de estadounidenses experimentarán dolor lumbar; 2) El dolor lumbar es la principal causa de discapacidad en todo el mundo; 3) el 50% de TODOS los estadounidenses que trabajan admiten tener síntomas de dolor lumbar cada año; 4) El dolor lumbar es la razón #1 para faltar al trabajo y la segunda razón más común para las visitas al consultorio médico (superado en número ÚNICAMENTE por las infecciones de las vías respiratorias superiores); 5) La mayoría de los casos de dolor lumbar son "mecánicos" y NO son causados por afecciones graves como la artritis inflamatoria (reumatoide), infección, cáncer o fractura; 6) Los estadounidenses gastan al menos $ 50 MIL MILLONES anualmente debido al dolor de espalda (y esos SOLO son los costos más fáciles de identificar); 7) Los expertos estiman que, en algún momento de la vida, el 80% de la población experimentará dolor lumbar.
En artículos anteriores, hemos discutido formas de prevenir el dolor lumbar, como hacer ejercicio, comer bien, mantenerse activo (evitar la inactividad o el reposo en cama prolongado), no fumar, mantener una postura adecuada, usar zapatos cómodos de tacón bajo (y posiblemente aparatos ortopédicos para los pies y/o plantillas elevadoras), dormir en un colchón de firmeza media, utilizar métodos adecuados de flexión y elevación, solucionar problemas en la estación de trabajo (¡La ubicación del teclado y el monitor de la computadora son importantes!), y más.
El tema de este mes se refiere a la obesidad y el dolor lumbar. ¿Cómo se relacionan? ¿Realmente importa? Veamos algunos datos sobre la obesidad en adultos: 1) La obesidad es común, grave y costosa: El 35,6% de los adultos estadounidenses son obesos; 2) Las afecciones relacionadas con la obesidad incluyen: Enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, diabetes tipo 2, ciertos tipos de cáncer, ¡y es la CAUSA PRINCIPAL de mortalidad prevenible! 3) Se gastó un estimado de $147 MIL MILLONES en costos médicos relacionados con la obesidad y el costo médico promedio para una persona obesa fue $1429 más alto que para aquellos de peso normal (Índice de Masa Corporal o IMC de 18.5-24.9). 4) Variaciones étnicas: Los negros no hispanos tienen la tasa de obesidad más alta con un 49,5% frente a los mexicoamericanos (40,4%), todos los hispanos (39,1%) y los blancos no hispanos (34,3%) [ref. JAMA, 2012; 307 (5): 491-97]. 5) Hubo un aumento dramático de la obesidad en los EE. UU. entre 1990 y 2010. Ningún estado de EE. UU. Cumplió con la meta de "Gente sana 2010" de la nación de reducir la prevalencia de la obesidad al 15%. En cambio, en 2010, había 12 estados con una prevalencia de obesidad >30% frente al 2000, en el que ¡NINGÚN estado tenía una prevalencia de obesidad >30%! 6) Más de 2 de cada 3 adultos tienen sobrepeso (IMC 25-29,9) y 1 de cada 3 adultos es obeso (IMC >30). 7) En los niños de 6 a 19 años, alrededor del 33% tienen sobrepeso o son obesos y el 17% son obesos.
Intuitivamente, el sentido común nos dice que si tenemos sobrepeso, esto tiene que afectar nuestra espalda baja de manera negativa. Bueno, ¡Tienes razón! En la revista Spine del 15/1/13, un estudio de 11 años de Noruega recopiló datos entre 1995-1997 y nuevamente en 2006-2008 de todo un condado en Noruega que incluyó a 8.733 hombres y 10.149 mujeres, con edades entre 30 y 69 años que NO tenían dolor lumbar crónico (>3 meses en el último año) frente a 2.669 hombres y 3.899 mujeres que tenían dolor lumbar. Después de 11 años, se informó un aumento significativo en el riesgo entre aquellos con un IMC >30 (obesos) frente a aquellos <25 (IMC 18,5-24,9 = normal). También encontraron que la tasa de recurrencia del dolor lumbar también era mayor en los obesos.
El control del peso es un objetivo en el cuidado del dolor lumbar, y su médico quiropráctico tiene muchas estrategias que pueden ayudarlo a combatir este problema.
